知っておきたい水のいろいろ

巷に数多くあふれる水の種類について説明します。

体の中の水分不足は、細胞を衰えさせる原因となります。これが血液がドロドロになる原因ともなるのです。脳梗塞や脳血栓などの血管障害が起こるだけでなく、栄養が全身にいきわたらず、栄養障害になったりすることも考えられます。十分な水をとることで、細胞にも水分がいきわたり、血液をサラサラな状態にしてくれるのです。

便秘の原因には、食物繊維の不足や運動不足、不規則な生活のストレスも大きな要因の一つです。体内の水分が足りなくなると、便が固くなって排泄されなくなり、また消化液の分泌量も減ってしまします。朝1杯の水を飲むことで胃腸の働きを活発にし、便秘の解消にも役立ちます。特にミネラルが豊富な硬水は、腸を刺激してくれるため、より効果的です。

まず、朝1杯の水を飲むことを心がけましょう。寝ている間に、人間はコップ1杯分の汗をかきます。失われた水分を補給するためにも、まずは起きたら水を飲む習慣をつけましょう。脱水状態の筋肉に水分を補給し、代謝を上げるとともに、胃腸の働きを目覚めさせてくれます。また、夜寝る前に水を飲むことも大切です。むくみを気にする人もいますが、むくみは新陳代謝が悪い時に起こります。だから、水を飲みすぎてむくむ、ということはありません。